NADI-CARE: Apabila Kehilangan Menjadi Kebimbangan: Memahami Hubungan Antara Grief dan Anxiety | P081
2 Mei 2026 | Aktiviti TerkiniWebinar ini menerangkan bahawa pengalaman kehilangan (grief) bukan sahaja melibatkan kesedihan, tetapi juga boleh mencetuskan kebimbangan (anxiety). Apabila seseorang kehilangan insan tersayang, pekerjaan, atau sesuatu yang bermakna, emosi yang timbul boleh menjadi kompleks dan bercampur, termasuk rasa takut, risau tentang masa depan, serta ketidakpastian hidup.
Dari sudut psikologi, grief dan anxiety saling berkait kerana kehilangan boleh mengganggu rasa selamat dan kestabilan emosi seseorang. Individu mungkin mengalami simptom seperti sukar tidur, fikiran berulang, rasa gelisah, dan keletihan emosi. Jika tidak diurus dengan baik, keadaan ini boleh menjejaskan fungsi harian dan kesejahteraan mental.
Webinar ini juga menekankan kepentingan memahami bahawa proses berduka adalah normal dan berbeza bagi setiap individu. Antara langkah yang disarankan termasuk memberi ruang untuk merasai emosi, mendapatkan sokongan daripada keluarga atau rakan, serta mengamalkan teknik pengurusan stres seperti pernafasan, refleksi diri, dan rutin harian yang sihat.
Kesimpulannya, memahami hubungan antara grief dan anxiety membantu individu lebih peka terhadap keadaan emosi diri, seterusnya mengambil langkah yang sesuai untuk menyesuaikan diri dengan kehilangan dan memulihkan kesejahteraan mental secara berperingkat.
Berikut adalah gambar sepanjang aktiviti ini dijalankan:
